たとえば､パソコンで長時間作業をした後に感じる目の疲れ。これは、一定の距離のものをずっと見つづけることで目の筋肉がこわばってこったり、まばたきの回数が滅って目が乾いてしまうことが原因です｡つまり、目を酷使したことによる疲れ目。しかし､とりわけ何かをずっと見ていなくても、集中して考えごとをしたり､精神的な疲労を感じているときに、目がかすんだり、ぼんやりしたという経験はありませんか?

人は、目に入ってきた情報を視神経を通して脳へ伝達し､脳の中で映像に変換することで、物を見ています。しかし脳が感じたストレスが､その伝遠路を通じて逆に目へと伝わってしまうことがあります｡これが､疲れ日を引き起こすもうひとつの原因です。

また､視神経そのものが後頭部に集まっていることから、いずれの理由で起きた目の疲れも、慢性化すると頭のこりにつながります｡そして､そのこりが悪化すると首や肩までこったり、さらには頭痛を引き起こすことに。

そのため、疲れ目解消には、目そのものをほぐすだけでなく､脳をリラックスさせること、また、その目の疲れが原因となって引き起こされた､頭のこりをほぐすことも大切なのです。

蒸しタオルの作り方
フェイスタオルを水でぬらして絞り、４等分に折ってから帽を３等分に折ります。タオルを丸めてラップで包み、600Wの電子レンジで約1分加熱して取り出します。この際､蒸気によるやけどに充分注意して｡また､必ず熱さを確かめてから首の下に入れること。